이별 후유증 극복하는 방법 3가지

목차

1.생각 정리하기

2.규칙적인 루틴 만들기 

3.새로운 사람 만나기

 

 

이별 후유증

사람이 살다보면 만남과 헤어짐이 반복되면서 여러종류의 상실감을 느끼게 됩니다 사랑하는 연인과의 이별은 물론이거니와 오랫동안 결혼생활을 유지했던 배우자와의 이혼 그리고 사고나 병으로 인한 죽음 등이 있습니다 이렇게 세상 모든 이별의 종류는 참으로 다양한데요 어떻게 헤어지든지 소중한 무언가가 내몸속에서 빠져나가버린듯한 허탈함, 공허함은 모두가 느낄 수 밖에 없습니다.

인간의 삶은 유한하기에 결국 이별은 반복될 수 밖에 없죠 오늘은 이별 후유증 극복 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 

 

 

생각 정리하기    

 

 

세상에 영원한건 없습니다 우리가 세상에 태어나면 언젠가는 다시 돌아가야 한다는것을 인지해야합니다 받아들이지 못한 
감정에 대해서 '이건 자연스러운 현상이다' 라고 생각하면서 명상을 한다면 지금 내가 느끼는 감정에 충분히 몰입하면서 슬픔을 다스릴 수 있습니다 이세상 모든사람들이 이별을 반복하면서 살아가고 있다는것을 깨닫는 순간 이별앞에서 의연해지게 됩니다 머리와 가슴 모두 정리할 시간이 꼭 필요하다는것을 잊지말아야 합니다.

 

 

규칙적인 루틴 만들기 

 

이별 후유증 증상중 가장 대표적인 하나는 삶의 의미를 잃어버리거나 우리가 늘 해오던 일상적인 활동에 대한 무기력함을 
많이 느끼게 되는것입니다 '사는게 무슨 의미가 있지?' 라는 생각이 대표적이죠 그러나 우리는 우리도 모르는사이에  수많은 이별을 경험해왔습니다 이제서야 인식을 했을 뿐이죠 무기력하고 우울한 삶이 나를 지배하지 않도록 나만의 규칙적인 루틴을 만들어야 합니다

예를들어, 아침 7시마다 가볍게 조깅을 하거나, 커피를 내려 마시거나 특정한 시간대에 어떠한 활동을 함으로써, 자연스레 일상을 회복해야합니다 이런 사소한 습관이 잃어버린 일상의 균형을 되찾아주는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

새로운 사람 만나기

 

사람은 사람으로 잊는법이죠 사람으로 인해, 슬픔을 느꼈다면 또 다른 사람에게 위로를 받는것이 우리들의 인생입니다
친한 친구에게 슬픔을 털어놓거나 답답했던 감정을 공유할수도 있고 새로운 연인을 만나 사랑에 빠질수도 있습니다
한때는 다른 사람과의 관계가 어떻게 나를 위로해줄 수 있을까 라는 생각을 하기도 했지만 혼자 끙끙 앓는것보다 다른 사람의 도움을 받는 방법이 이별 후유증 극복에 큰 도움이 되는것을 깨달았습니다 결국 인간은 사회적동물이기 때문입니다.


실제로 사랑하는 사람과의 이별은 심장에 무리를 가게 만들어 건강에도 좋지 않다는 연구결과가 있습니다 단순히 시간이 해결해주겠지 라고 하는 마음을 가지고 끙끙 앓기보다는 앞서 말씀드린 생각 정리하기, 규직적인 루틴만들기, 새로운 사람만나기 등의 3가지 방법을 꼭 실천해야합니다 오늘은 이별 후유증 극복 방법에 대해서 알아봤습니다 다음에도 유익한 정보로 인사드리겠습니다.